Atelier de sophrologie UFR STAPS

A partir de ce jeudi 11 février, l'UFR STAPS vous propose de participer à un atelier de sophrologie.
 

• La sophrologie, à quoi ça sert ?

La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les émotions, les douleurs, à préparer un événement (examen, entretien professionnel, prise de parole, ...), à combattre les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, à améliorer sa concentration, etc. C'est une technique psycho-corporelle non tactile.
La sophrologie permet, en découvrant ses propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour trouver le bien-être et améliorer sa qualité de vie.

• Déroulé des séances :

Les ateliers auront lieu toutes les 2 semaines, durent 1h de 14h00 à 15h00 les jeudis après-midi et auront lieu en présentiel à Recteur Schmitt et en petit groupe (10 étudiants maximum).

> Un engagement pour un cycle de 5 séances est demandé afin d'engranger tous les bienfaits

C'est un atelier pratique : travail sur la respiration, la pensée positive, les exercices de relaxation...

Petite précision sur les dates :
2 groupes seront formés et auront l'atelier 1 semaine sur 2.
* groupe A : 11/02, 4/03, 18/03, 1/04 et 15/04
* groupe B : 18/02, 11/03, 25/03, 8/04 et 22/04


Pour vous inscrire, merci de bien vouloir remplir le formulaire : https://questionnaires.univ-nantes.fr/index.php/854179?newtest=Y&lang=fr